Fakta Menarik Berjemur
Fakta Menarik Berjemur Matahari!
Pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk kita berjemur matahari, karena banyak sekali manfaat yang akan kita dapatkan ketika berjemur matahari pagi. Seperti meningkatkan produksi Vitamin D yang baik untuk perkembangan tubuh anak. Selain banyak manfaat, ada beberapa fakta menarik berjemur dipagi hari yang akan diulas satu-persatu.
Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Fakta yang pertama, dengan berjemur matahari pagi dapat meningkatkan kualitas tidur kita dimalam hari. Karena ketika berjemur dibawah sinar matahari pagi, meningkatkan tubuh kita untuk memproduksi hormon Melatonin, yaitu suatu hormon yang dapat meniumbulkan rasa kantuk sehingga membantu tubuh kita agar dapat tertidur lelap.
Dapat Mengurangi Tingkat Depresi
Dengan berjemur matahari pagi dapat mengurangi tingkat depresi atau stres yang mungkin sedang melanda pikiran kita, pada faktanya depresi ringan sering dialami oleh orang-orang yang bekerja berjam-jam di gedung perkantoran yang jarang keluar ruangan untuk berjemur.
Selain itu, dengan berjemur matahari pagi dapat mempengaruhi peningkatan produksi hormon serotonin, hormon yang berfungsi untuk mengatur suasana hati dan emosi. Sehingga orang yang sering berjemur matahari pagi cenderung hidup lebih bahagia dan tidak mudah stres.
Dapat Menjaga Kesehatan Tulang
Fakta lainnya dari berjemur matahari pagi adalah dapat memperkuat tulang. Itu dikarenakan vitamin D yang sudah disebutkan sebelumnya berfungsi untuk merangsang penyerapan Kalsium dan Fosfor yang sangat baik untuk pertumbuhan kepadatan tulang. Vitamin D bekerja dengan cara larut dalam lemak yang terbentuk selama proses pembuatan vitamin D saat kulit terkena sinar matahari langsung.
Maka dari itu, orang-orang yang sering berjemur matahari pagi memiliki kemungkinan yang sangat kecil terkena penyakit osteoporosis dan arthritis dihari tua.
Komentar
Posting Komentar